一時的に増えた体重は、脂肪になる前の2～3日以内に解消しましょう！
基本ルール
| 朝食（プチ断食） | 昼食 | 夕食 |
| 飲み物のみ
（固形物は不要） |
ご飯1/2杯orそば
+ 油少な目のおかず |
ご飯1/2杯
+ 野菜中心のおかず |
| 間食・お酒禁止！ | 夕食は寝る2時間前まで！ | 水分は多めに！ |
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3日間の食事例
| 1日目 | ||
| 朝（7時）プチ断食 | 昼（12時） | 夕（19時） |
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| 2日目 | ||
| 朝（7時）プチ断食 | 昼（12時） | 夕（19時） |
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| ３日目 | ||
| 朝（7時）プチ断食 | 昼（12時） | 夕（19時） |
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3日間限定でお試しください。
いま体重を戻すために行動するかしないかで、
今後の人生が変わります。